Doğal Nefes Almanın Önemi
Son yıllarda yapılan araştırmalar bize gösteriyor ki vücudumuzdaki toksinlerin %70’ ini doğal nefes ile atabiliyoruz. Doğal bir detox (temizlenme) etkisinin yanı sıra diyafram nefesini uygulayan kalp hastaları önemli ölçüde sağlıklarına kavuşabiliyor, yüksek tansiyon ve endişeler bilinçli nefes ile hafifleyebiliyor. Derin ve tam nefes aynı zamanda iç organları ve karnımıza kaslar masaj yaparak güçlendiriyor, fiziksel kondisyonumuzda gözle görünür bir değişimi deneyimliyoruz. Özellikle profesyonel sporcuların tercih ettiği doğal nefes çalışması fiziksel faydalarının yanı sıra duygusal stresi de giderebildiği görülüyor.
Doğal nefesle değişim: Fiziksel olarak sınırlı nefes alışkanlığımız açıldığında ve temizlendiğinde;
- Doğal bir detox etkisi ile bedenimiz çok hızlı şekilde toksin attığı için daha sağlıklı oluyoruz.
- Artan nefes kapasitesi sayesinde daha fazla enerji sahibi ve yüksek bir fiziksel kondisyona sahip oluyoruz.
- Güç kazanıyoruz, bağışıklık sistemimizi destekliyoruz.
- Nefes alma şeklini değiştirdiğimiz için hücre hafızamızdaki tüm negatif enerjileri temizlemiş oluyoruz. (endişeler, korkular, stres gibi)
Böylece…
Denge, açıklık, netlik, kararlılık, sağlık, neşe, huzur, güven, sevgi dolu ilişkiler, yaşamla uyum içerisinde olabilme ve istediğimiz her şeyi gerçekleştirebilme yeteneği kazanmış oluyoruz.